千葉県 市川市　唯一の根本施術M式テクニック こざと整骨院　松丸です。 基本的に人間は睡眠時に身体が休まり回復します。 睡眠の質が悪いと、疲れが取れないし 蓄積して数カ月、数年後に何か症状が出たりします。 姿勢のゆがみからくる、自律神経の乱れ 睡眠の異常に関しては...

こんにちは 武蔵野線　市川大野駅　徒歩10分 千葉県 市川市　唯一の根本施術M式テクニック こざと整骨院　松丸です。 「ストレートネック」この言葉　一時期流行りましたね。 テレビの効果なのか大体の人に「ストレートネック」という単語が一般社会でも通じます。...

こざと整骨院　松丸です。 前回は怪我の回復の話 今回は「免疫」についてです。 免疫とは 「病原菌、ウィルスなどが体の中で増殖すると生命に危険を及ぼすので、悪い菌や病気を退治する、身体に備わっている防御反応」です。 イ〇フルでも、コ〇ナ2019でも...

こざと整骨院　松丸です 自然治癒力のお話しの続きです。 前回は「脳における作用」の話でしたね。 今回は「回復」について、行ってみましょう！ 風邪、インフル、ヘルペス、捻挫、打撲　などなど 睡眠不足の時　治り遅かったり悪化した経験ありませんか？...

こざと整骨院松丸です。 睡眠の知られざる力「自然治癒力」についてです！ まずは「脳」そのものも浄化作用からです。 睡眠には様々な役割がありますが ①精神的 ②物理的 の二つに分けられます。 ①精神的には 記憶の整理や感情の消化です。 一日活動していれば様々な出来事が起きます...

こざと整骨院　松丸です。 では次に　休養のお話しです。 休養とはズバリ「睡眠」の事です。 人間を含めて動物は睡眠時に身体が回復します。 いわゆる「自然治癒力」です。 この「機能」は誰でも備わっていますが 何らかの理由でうまく働かなかったり...

こざと整骨院松丸です。 では前回に引き続き、お散歩の効果についてです。 速さ、時間、腕振り、歩幅、 コースなどを意識した「筋トレ運動」としての「散歩」ではなく。 景色を楽しみながらのんびりと「お散歩」をしましょう。 散歩は、ルームランナーと違いある意味、「危険」があります。...

健康の基礎 栄養、運動、休養 この三つが　基本にして究極。 この３つがしっかりしていると人は健康でいられると考えます。 今回は　「「運動」」のお話しです。 WHOの見解としましては 「身体活動および座位行動に関するガイドライン」 「WHO Guidelines on...

こざと整骨院　松丸です。 「健康」に必要なものはなにか？ サプリ？薬？筋トレ？何か特殊な事？ いいえ、違います。 必要なものは 「栄養」 「休養」 「運動」 この三つが　基本にして究極。 この３つがしっかりしていると人は健康でいられると考えます。 ちなみに「健康」とは？...