睡眠の重要性 睡眠の質が悪い状態が長く継続すると結果的に 疲れが取れない ↓ 体調不良 ↓ 病気 ↓ 命の危険 と悪化していきます。 なぜなら①②で説明したように 質の良い睡眠が、体の健康状態を保つ、回復させる「基本的条件」 コチラが乱れていると...

例えば 頭痛がする。 ↓ 痛み止めを飲む 腰が痛い ↓ 腰をマッサージする 肩がこる ↓ 肩をもむ 体が硬い ↓ ストレッチをする 良い悪いの話ではなく。 これらは全て、その場しのぎの「対処療法」です 頭が痛いのも 腰が痛いのも 肩がこるのも 体が硬いのも...