千葉県 市川市 唯一の根本施術M式テクニック
こざと整骨院 松丸です。
我々人間が回復する時間は決まっています。
それは
夜10時～深夜２時
ざっくり説明すると
この時間帯に熟睡していると
自律神経から脳の下垂体に命令が行き分泌される「成長ホルモン（GH）」
こちら成長期には体の成熟化を促します。
成長期が過ぎた後（大人）は主に
脳機能の維持管理
免疫機能の正常化
筋肉量
生殖機能の調整
細胞分裂
骨の成長と維持
体脂肪の減少
糖代謝の調整
など主に「回復」に関係します。
どこか痛めたり、疲れ、体調不良
そういった物も、基本的に睡眠時にしか回復しません。
なので
夜遅くまで起きている人は
早く寝ている人より治りが遅い、悪い。
この事実を知っているのと知らないとでは
選択肢の幅が広がります。
知らないと
「年齢的な物」
「運動不足」
「遺伝」「体質」
などで自己完結してしまい、体調不良の積み重ね
数年、数十年後に症状が増えたり、症状が強くなります。
知っていれば、体調不良の積み重なる前に
「最近疲れが取れないから、早く寝よう」
「今日は腰が痛いから、早く寝よう」
「PC、スマホいじってる場合じゃない」
「このドラマは録画して今度見よう」
と「回復するために」
「今日は早く寝よう」と行動に移すことが出来ます。
これが出来る出来ないが
10年後、20年後の健康状態を左右します。
更に、睡眠時間を確保出来ていたとしても「睡眠の質」が重要。
いくら眠れていても、睡眠の質が悪ければ
回復効率が悪く、結果的に数年後の体調不良に繋がります。
睡眠の質は自律神経の働きが非常に関係しています。
自律神経の異常の原因の一つに
「背骨、姿勢のゆがみ」があります
自律神経は背骨の中を通っています。
この背骨がゆがんでいたら、中の神経どうなると思いますか？
体の中は密で隙間なく詰まっています。
ほんの少しのゆがみでも、神経の圧迫につながる事になります。
完全に神経の遮断圧迫ではなく
「水の出ているホースを軽く踏んでいる」感じに
少し水の出が悪くなる感じを想像してください。
神経伝達の流れている神経そのものが物理的に圧迫、狭くなると
正しい神経伝達が脳から全身へ、
行きずらくなります
なぜなら背骨がゆがんで、姿勢が悪いから。
それこそが「根本原因」と考えます。
正しい選択肢を選び、更に質の良い睡眠を！
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